Tólf ráð til að draga úr líkum á krabbameini

Ráðleggingarnar eru:

• Reykjum hvorki né neytum tóbaks 
• Forðumst óbeinar reykingar
• Stefnum að hæfilegri líkamsþyngd
• Hreyfum okkur daglega og höldum kyrrsetu í lágmarki
• Verum meðvituð um að fæðuval skiptir máli:
  • Borðum ríflega af heilkornavörum, baunum, grænmeti og ávöxtum
  • Takmörkum neyslu á rauðu kjöti
  • Forðumst unnar kjötvörur
  • Forðumst sykraða drykki
• Neytum áfengis í hófi eða sleppum því
• Fylgjum leiðbeiningum um sólarvarnir og forðumst ljósabekki
• Brjóstagjöf dregur úr líkum á brjóstakrabbameini
• Þiggjum boð í skimanir og bólusetningu gegn HPV-veirum
• Takmörkum notkun tíðahvarfahormóna ef hægt er 

Hægt er að skoða hverja ráðleggingu fyrir sig betur hér .